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Consommer de la pastèque: Vertus et bienfaits

Composée à 90% d’eau, la pastèque est le fuit de l’été par excellence! En smoothie, salade, ou nature, elle vous rafraîchira même pendant les grosses chaleurs!

Gorgées d’eau

Composée à 92% d’eau, la pastèque est le fruit idéal pour prévenir la déshydratation. Sa pulpe rouge permet de rafraîchir et de purifier l’organisme. Peu sucrée, elle est également très peu calorique et peut ainsi être consommée tout l(été sans crainte pour votre ligne.

Source de sodium et de potassium

Une perte importante de sodium et de potassium due à la transpiration peut entraîner nausées, déshydratation, crampes musculaires ou encore vertiges. Ainsi, en période de forte chaleur, consommer de la pasteque compense ces pertes et en réduit les risques liés.

Le plein de vitamines

Source de vitamines C, la pastèque est bonne pour le système immunitaire. Elle favorise également la bonne santé des dents, des gencives, et aide à prévenir les dommages cellulaires. Sa teneur en vitamine B6 intervient dans le métabolisme énergétique et participe à la formation des tissus. Enfin, la vitamine A contenue dans ces fruits renforce les yeux.

Stimulant sexuel

A ce jour, la pastèque est la source de citrulline la plus connue. Au Texas, des chercheurs ont démontré que cet acide aminé favoriserait la dilatation des vaisseaux sanguins. Consommé en grande quantité, la pasteque aiderait donc à la fonction érectile.

Diurétique naturel

La pastèque est le fruit le plus diurétique et permet de lutter contre la rétention d’eau. Consommé en grande quantité, elle peut s’avérer être un puissant laxatif et peut aider à réguler la flore intestinale.

Vertus dermatologique

Le lycopène, un antioxydant contenu dans la pastèque, permettrait d’améliorer la capacité des cellules de la peau à se protéger des rayons ultraviolets et donc de diminuer les risques de coups de soleil. Elle permettrait également d’hydrater la peau en profondeur.

 

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